La santé à portée de...main

Kévin DUWEZ

Angers
49000
0659905600
duwezkevin@gmail.com

Fitness

 
         Présentation et catégories

Le fitness est une activité physique très complète, elle permet de travailler la quasi-totalité des muscles squelettiques. Le fitness peut se décliner sous différentes formes, il y a le classique CAF (Cuisses Abdos Fessiers), le Pilate (gainage harmonisé par le placement et la respiration), les cours cardio avec des mouvements simples ou un peu plus complexes (STEP, Danse). Cette activité se fait toujours en musique afin de donner le rythme et stimuler davantage la motivation.

On peut retrouver également des circuits trainings, un ensemble d’ateliers rythmés soit par le temps (chrono) soit par le nombre de répétitions.

         Thématiques travaillées

- Renforcement et souplesse musculaire.
- Coordination et tonicité.
- Endurance cardio-vasculaire et pulmonaire.
 
         Bienfaits sur la santé

Amélioration de l’hygiène de vie (sommeil, bien-être), de la circulation sanguine, du tonus, de la souplesse et de la force musculaire.

Perte de masse grasse et augmentation de la masse maigre.

Diminution de la fatigue, du stress